عادت خرداد: نوشتن برنامه روزانه

سلام من آماده هستم اما مساله ام اینه که همیشه برنامه ریزی میکنم فایده اش رو هم دیدم اما متاسفانه یکی دوماهه پایبند به برنامه ام نیستم با اینکه خیلی اذیتم میکنه اما همچنان تنبلی میکنم .چه کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام
من توی این مورد خیلی تنبلی می کنم
قول میدم این ماه این کار رو انجام بدم و از نتایجشون براتون میگم
شاد و پیروز باشید

منم هستم حتما حتما.....خدا کمکم کنه

آماده

سلام
منم آماده هستم

سلام و ممنون که بااین کارتون هدف به زنگیمون میدید حتما حتما این کار را می کنم

سلام خانوم دکتر جان
ممنون از پست های کاربردی و زیباتون
من آماده ام

آماده هستم

سلام من هم اعلام امادگی میکنم. با سپاس از شما

منم آماده ام،مرسي از همه زحماتتون خانم دكتر مهربون و دوست داشتني

سلااااام
من آماده ام

آماده هستم.

منم آماده ام

هوراااااااااا .منم آماده ام .پیاده روی اردیبهشت عالی بود من هنوزم صبخها قبل از کار میرم پارک.ممنونم گیس گلابتون جوووون

من هم هستم

سلام
من الان تقریبا یک سال هستش که عادت به نوشتن کارهای روزانه رو شروع کردم ولی متاسفانه اصلا به برنامه ریزی عمل نمیکنم اگر که لطف کنید و چندتا راهکار برای پایبند بودن به برنامه ارائه بدین ممنون میشم متاسفانه تنبلی کار دستم داده

درود گیس گلابتون جان
منم آماده هستم

سلام علیکم من به این کار واقعا احتیاج دارم و چی از این بهتر من آماده هستم قربان شما

سلام من تاقبل ازاین کارهایم را مینوشتم ولی اولویت بندی نمیکردم انشاالله از امروز به طور جدی تر از وقتم استفاده میکنم.ممنون از پیام های مفیدتون.

سلام.
چقدر جالب.این مطلب را در حالی باز کردم که برنامه امروزم زیر دستم بود.
از دیروز تصمیم گرفتم برای خودم و پسر 4 ساله ام برنامه بریزم که روزها سردرگم نمونیم.
متشکرم.

اماده هستم

سلام خانم دکتر عزیز
منم امادگیم را اعلام میکنم .اتفاقا ماه خرداد پر از کار و فعالیت در پیش رو دارم

آماده هستم :)

سلام گیسو جوووون
من عادت دارم مینویسیم ,اما عمل کردن بهش سختهههههه...همیشه یه اتفاقایی میفته که از انجام دادن چندتاش عقب میمونم

آماده هستم مچکرم

آماده هستم

سلام خانم دكتر عزيزم نميدونم چرا وقتي حرف از نوشتن مياد تنلبي ميكنم و عقب ميمونم براي همين تمرين سپاسگزاري هم فقط توي ذهنم مرور ميكنم.اگر اجازه بديد منم قول ميدم تا آنجايي كه ميتونم بنويسم و اگر نشد مرور ذهني كنم دوستون دارم

من آماده ام برای نخستین بار در زندگیم برنامه ریزی رو انجام بدم.
خودم رو باید مجاب کنم به اینکار
انشالله مفید باشه.

سلام من "آماده هستم"

سلام با ارزوی بهترین ها برای شما و دوستان
شما با نوشته هاتون به من انگیزه می دید
من هم آماده ام که در ماه خرداد شروع کنم به نوشتن برنامه روزانه ام ، موفق باشید

سلام به همگی،
من اماده ام و خیلی به این عادت نیاز داشتم . مرسی واقعا گیس گلابتون عزیز

سلااااااااممممممممی به زیبایی بهار

من آماده هستم!

سلام
موافقم

من هدیه اعلام میکنم که اماده ام در خرداد ماه هرشب برنامه روز بعدم را بنویسم
و "پاش وامیستم"

سلام
اتفاقا خودمم از قبل با توجه به تقارن شنبه و اول برج به این نتیجه رسیده بودم که زمان مناسبی برای شروعه...من اماده ام... امادهههههههه

سلام
بچه‌ها، دوستان، عزيزان اين تمرين را جدي بگيريد.اين تمرين معجزه مي كند.اگر هنگامي كه برنامه هايتان مي نويسيد آرام چشمهايتان را ببنديد و براي درست انجام دادن و خوب پيش رفتن آنها هم سپاسگزاري كنيد كه نور علي نور مي شود.
موفق باشيد.
مغناطيس پول

سلام من سالهاست این کار رو انجام میدم و به همه همکارام هم پیشنهاد میکنم .
یک زمانی که خیلی خیلی سرم شلوغ بود 2 تا سررسید داشتم .و کارهای انجام شده رو هم مینوشتم .اینطوری زمان کامل در خدمتم بود

سلام. من هم "آماده هستم"

سلام خانوم دكتر عزيز
من تا حالا به تعداد موهاي سرم جدول و انواع برنامه ريزي امتحان كردم اما هيچ كدوم بيشتر از يه هفته دوام نداشتن. هميشه هم فشرده و پيچيده بود طوري كه خودم ازش خسته ميشدم هميشه دوست داشتم شما هم يه راهنمايي كنيد كه خوشبختانه اينطور هم شد ممنون 😘

سلام خانم دکتر عزیز
با اینکه حجم کارام تو این ماه کمتر میشه بخاطر اوقات فراغت و آرامش روحی منم آماده ام برنامه ریزی کنم.
ممنون از بیادآوردنتون

سلام
من هم اینجا اعلام می‌کنم که در این ماه هر شب برنامه فردا رو بنویسم و بهش پایبند باشم. اگه بشه عالی میشه. از اون جمله دوستمون که نوشته "اینجوری زمان در خدمتم هست" خوشم اومد.

منم اومدم

من آماده ام.

آماده هستم

سلام من یکم دیر رسیدم ولی منم آمادم

منم آماده ام

سلام خانم دکتر دوست داشتنی
آماده هستم

آماده هستم

سلام
آماده هستم

منم پیمان میبندم
یک چیزی برای من یک عین معجزه است.
از اواخر سال قبل کمر همت بستم به خودشناسی و تغییرات دوست داشتنی
و گلی میبینی کائنات چه همسو شده اند با من؟
برنامه عادتهای خوب شما
برنامه خودشناسی دکتر بابایی زاد شبکه سلامت
و اتفاقات جالبی که این روزها زیاد میبینمشان همه کمر همت به شناساندن من به خودم بستن
ممنونم از این برنامه دوست داشتنی

سلام
من آماده ام و امیدوارم که با این تمرین بخش اعظمی از تنبلی هام را بزارم کنا.
راستی من عادت فرورددین رو میخوام از امروز شروع کنم که جا نمونم:))))

من هم آماده ام. هر شب برنامه های روز بعد رو می نویسم و فرداش به ترتیب اولویت عمل می کنم به امید خدا

آماده هستم

من هم آماده ام.. سپاس بانو گیسو

سلام دوستان
منم مدتی هست که برنامه روزانه مو مینویسم. البته یه یک ماهی کوتاهی کردم :( سعی میکنم خیلی ساده باشه. یه جدول سه ستونی درست میکنم اول هر هفته که شامل روز، کارهایی که انجام دادم و کارهایی که میخوام انجام بدم هست. بعد به ازای هر روز یک سطر اضافه میکنم :)
مرسی از یادآوری مجدد گیسوی عزیز. دوباره با انرژی بیشتر و با دقت بیشتر برنامه ریزی رو از سر میگیرم.
هفته خوبی داشته باشید

سلام آماده هستم

امروز چهارم خرداده و من اعلام میکنم که از امشب این برنامه رو اجرا میکنم

سلام
من چند ماهیه برنامه مینویسم
ولی همین هفته یکم امور از دستم خارج شد و ننوشتم
همین امشب دوباره نوشتن شروع کردم
تو این مدت دو تا مورد شناسایی شد: یکی اینکه برنامه انجام نمیشه کامل یه جور عذاب وجدان و عدم رضایت میاد سراغم حتی اگه از خستگی و فشار کار در حال تلف شدن باشم. دوم اینکه توانایی اولیت بندی کارام رسما صفره و انگار وقتی میخوام اولویت بندی کنم استرس میگیرم و از طرفی خیلی یه جوری ام کارها رو حسی انجام بدم و اگر زیادی خودمو مجبور کنم کودک لوس و ننر درونم میزنه اون روزمو میترکونه و کلا هیچ کاری اون روز انجام نمیدم و بدبخت میشم. فکر میکنم بهتر باشه در این ماه روی مبحث اولویت بندی و کشتی گرفتن با کودک درونم کار کنم. آخر ماه هم ان شا الله گزارش میدم

من هم آماده هستم.

سلام.من از امشب نوشتن برنامه روزانه را شروع کردم.انشالله به نوشتن و انجام دادن برنامه پایبند هستم.

سلام. من الان دارم مطالبو میخونم.
من عادت مطالعه رو دارم از ار الان برای نوشتن برنامه روزانه و پیاد روی روزی 15 دقیقه اعلام آمادگی میکنم.

سلاام من آماده آماده ام....

سلام
چه عالی! درست وقتی که با خودم یه جلسه گذاشتم و گفتم بسه دیگه ! این قدر وقت ندارم رو بهانه نکن! اگه برنامه تو بنویسی و وقعاتت رو یخورده کمتر کنی و متعهد بشی بهشون عمل کنی بعد از گذشت یه مدت می فهمی خیلی از کارهایی که می خواستی انجام شده!
خلاصه اینکه من هم هستم!
هر کسی نحوه برنامه نوشتنش مخصوص خودشه ولی خواستم بگم من برای این کار یه دفترچه کوچیک دارم که صفحه سمت راستش کارهایی که باید انجام بشه رو می نویسم و صفحه سمت چپ روزهای هفته و جای خالی که با کارها پرشون می کنم خیلی برام خوب بوده امیدوارم دوستان هم موفق باشن.
بدرود

سلام
من هم قول ميدم

سلام
من هم آماده هستم. از خدا که پنهان نیست از شما چه پنهان من همیشه مینویسم ولی دریغ از انجام دادنشان. معمولا 90 درصدشان را منتقل میکنم به روزهای بعد

سلام
منم آماده هستم
گیس گلابتون قشنگم دوستت دارم

سلام عزیز دل
من آماده ام

آماده هستم

آماده ام

سلام...
من قبلا زندگی خیلی روتین و با برنامه ای داشتم... از زمان ابتدایی تا چند وقت پیش هم برنامه نوشتن، اصلی ترین کار زندگیم بود.. هنوز سررسیدهایی که هر سال توش برنامه های روزنامه را می نوشتم دارم... و بعد از چندین سال چقدر بهشون می خندم.
مشکلی که تقریبا چندین ماه هست که گرفتارش شدم، یکی دو قضیه خیلی مهم برام پیش امد، احساس افسردگی شدیدی می کنم... همین که می خوام برای هر چیزی اقدام کنم و برنامه بنویسم، اون موارد می اد تو ذهنم و کلا زندگی را خط می زنم... نمی دونم چی کار کنم... یعنی یادآوری این موارد این قدر برام سخته.

سلام خانم دکتر مهربان
اماده هستم..

سلام
آماده هستم

سلام علیکم ...خیلی خوبه من دو هفته ای بود برنامه نوشتن رو رها کرده بودم ولی تو دلم هم ناراحت بودم هی امروز و فردا میکردم ولی قول میدم از همین امروز شروع کنم

منم اماده هستم

آماده هستم.

من همیشه برنامه روزانه مینویسم، شب قبل یا صبح، ولی به درستی بهش عمل نمیکنم چون بیشتر به حالت یادآوری کارهای روزانه تهیه ش می کنم نه به صورت الویت بندی. این بار به این شیوه عمل میکنم ببینم چی میشه. چقدر به کارهام میرسم و چقدر از خودم راضی میشم

سلام من تازه با سایتتون آشنا شدم و کتاب ازدواج مثل آب خوردن آسان است رو خریدم و شروع کردم. خواستم بگم که منم آماده هستم

من آماده هستم هر شب برنامه روز بعدم را بنویسم

سلام گیس گلابتون عزیز و دوستان.
تولدتون مبارک امیدوارم همه خردادی ها به ارزوهاشون برسن و شما هم همینطور.🎁🎂🎉🎊
❤من آماده ام❤

سلام
ممنون برای حس خوبی که القا میکنید
من اغلب برنامه هامو رو کاغذ مینویسم
انشالله به کمک شما این کار برام همیشگی
بشه😍😍😍

سلام، من دوبار برگشتم به این عادت ها. درسته انجامشون گاهی برام سخته ولی واسه تغییر لازمه سختی های کار رو تحمل کنم. ممنونم که زحمت می کشید تا این عادت ها در ما بوجود بیاد. اومدم بگم «منم هستم»

سلام.. من دیشب برنامه فردا رو نوشتم، کارها رو الویت بندی کردم و چند دقیقه ای قبل از خواب فکر کردم که فردا باید چیکار کنم (یعنی کدوم کارها رو اول باید انجام بدم و چه اندازه زمان باید براشون صرف کنم که از بقیه عقب نیفتم)، صبح که پاشدم دیدم انجام الویت ۱ اول صبح واسم مشکله واسه همین الویت ۲ رو انجام دادم و بعد برگشتم روی ۱، یعنی از ۲ نرفتم رو ۳ و اصرار داشتم که ۱ رو هر چه زودتر انجام بدم. تا آخر شب از بین ۷-۸ کاری که نوشتم ۲-۳ تا رو بیشتر انجام ندادم ولی آخر شب احساس خوبی داشتم چون اون ۲-۳ کار به خاطر اهمیتشون جزء ۷۰-۸۰٪ برنامه بودند و نرسیدن به بقیه کارها تاثیری تو عقب افتادن من از برنامه نذاشت. قبل ها اینجوری بود که برنامه روز بعد رو‌ مینوشتم (فقط در حد یادآوری) یعنی الویت بندی نمیکردم، این باعث میشد کارها رو به ترتیب راحت بودن شروع کنم و اغلب مواقع اون کار راحته مهم نبود و این باعث میشد آخر شب توانی برای انجام کارهای مهم که اتفاقا جز کارهای خسته کننده بودند باقی نمونه و این سیکل موکول کردن کارها به روز و روزهای بعد در مورد من تکرار شه. من از این شیوه عادت خرداد ماه سود بردم و الان که آخر شبه احساس میکنم بار بزرگی از رو دوشم برداشته شده و شب با خیال راحت میتونم بخوابم چون کار مهمی از امروز واسه فردا نمونده. این روش برای من کار کرد و در روزهای بعد هم سعی میکنم به همین شکل عمل کنم

سلام منم هستم

منم هستم

سلاام
من هم از امشب هستممم

سلام گیس گلابتوت عزیزم
منم اماده ام ک زندگیمو شخصیتمو بهتر و زیباتر کنم
با خوندن کتاب ازدواج مثل اب خوردن اسان است شما ازدواج فوقولاده ایی داشتم که روزی هزار بار خداروشکر میکنم و برای شما ارزوی خیر و سلامتی و بهترین ها رو‌دارم چند روزم هست کتاب اعتماد به نفس در شصت دقیقه رو‌خریدم و میخونم و دارم البوم افتخارات و مهارت هامو درست میکنم هر کدومو ک‌مینویسم عمیقا به خودم افتخار میکنم و تاثیر کتاب رو‌تو رفتارم میبینم البته ک باید تمرین کنم تمرین کنم تمرین کنم هنوز
عاشقتمممممممم

آماده هستم

سلام خانم دکتر
ی سوال داشتم در این باره
من تا چندسال پیش که برنامه روزمو تو سررسید مینوشتم خط خطی زیاد میکردم و نظمی هم نداشت.. برای بیرونم که سنگین میشد کیفم، کاغذشو میکندم و میبردم ولی اینکه جلوی دیگران تیکه کاغذ دستم باشه و چک کنم خیلی وجهه خوبی نداشت
اینه که با گوشی راحت‌ترم و حالا تو قسمت یادداشتای شخصی گوشیم یک چک لیست روزانه دارم(چون بعضا روتین روزانه‌مم یادم میره) و شب‌ها قبل خواب متناسب با کارایی که میخوام فردا انجام بدم تنظیمش میکنم.. اینطوری هم نظم داره، هم با ایموجی جذاب و تصویریشون کردم، هم راحت کپی میشه و بعد از انجامشون هم راحت پاک میکنم.. همیشه هم که همراهمه
از این مقاله شما یاد گرفتم خیلی مهمه که الویت‌بندی هم براش داشته باشم و مهم‌ترها رو زودتر انجام بدم👌
میخواستم بپرسم با این وجود نوشتن با قلم و کاغذ برای من اثرگذارتر از یادداشت تو گوشیه؟

آماده هستم

سلام
آماده هستم