عادت شهریور: قرارملاقات با خودم

بله.

سه شنبه ها هر هفته۶تا ۷

این هفته که عالی بود. عالی

سلام عزیزان شهریوری
من طی ملاقاتی که با خودم داشتم، متوجه شدم که اگه کارهامو ساعتی نکنم موفق ترم. یعنی کارهامو اول اولویت‌بندی کنم بعد یکی یکی و یکسره انجامشون بدم (ساعت بندی نکنم). هرجا خسته شدم ول کنم، هرجا نیاز به تفریح داشتم تفریح کنم، واسه خواب و خوراک هم همینطور. البته من به «مدیریت زمان در شش روز و نصفی» وفادارم ولی هنوز نتونستم شب به موقع بخوابم و صبح سر ساعت پاشم. واسه همین تصمیم گرفتم اگه شب خوابم نمیبره به زور نرم تو رختخواب بلکه از فرصتش استفاده کنم. صبح تضمینی وجود نداره پاشم یا حس و حال کارامو داشته باشم، حتی گاهی کار پیش بینی نشده ای اتفاق میفته که فرصت صبحمو میگیره. راستش دیشب تا ساعت ۴:۳۰ بیدار بودم و با رضایت رفتم تو رختخواب چون کارام انجام شدن. صبحم ۸:۳۰ بیدار شدم و تا الان نخوابیدم و کلی کار پیش بردم. چقدر عادت این ماه خوبه

آیا مدیتیشن هم خلوت با خودمون حساب میشه؟

سلام به همه
به به چه تمرین خوبی. دلم میخواد روزی یک ساعت خلوت کنم و بیشتر با خودم آشنا شم، بشناسم، کشف کنم. ترس ها و ضعف هامو بشناسم و حل کنم. استعدادها و خوبی هامو بشناسم و گسترش بدم. محیط رو لمس کنم و باهاش یکی شم. بیشتر لبخند بزنم و کمتر اخم کنم. عادت های خوبی رو در خودم بوجود بیارم و هر آنچه باعث میشه به خودم نزدیک تر شم رو انجام بدم. چه متن خوبی نوشتید. آدم دوست داره چندبار بخونه و یاد بگیره....پیش به سوی <یک ساعت فقط برای خودم>

سلام گیس گلابتون عزیز
من تاریخ ها رو مشخص کردم اما امروز که 15شهریور هسش به خودم اومدم دیدم ااا من انگار از این عادت خیلی خوشم اومده و دو روز یا سه روز پشت سر هم با خودم قرار دارم.راسی من میخوهم مراقبه انجام بدم اما نمیدونم چطور؟

سلام خانوم دکتر
آخی چه عادت خوب و جالبی
و اما

تاریخ قرار ملاقات های من با خودم به شرح ذیل است:
8 و 15 و 21 و 26 شهریور

خوش باشین

گیس گلابتون عزیز عادت این ماه را از همه بیشتر دوست دارم انشاالله همین الان در تقویمم مینویسم بهش احتیاج دارم.

سلام گيسو جان
من بيشتر از يك ساعت در هفته ميخوام
سرم واقعا شلوغه ولي دوست دارم هر روز شده يك ربع ساعت خلوت كنم

بببلهههه
با كمال ميل هستم
عاااااليه

سلام گیس گلابتونم
متشکرم بابت عادت اینماه
من تاریخها رو مشخص کردم،من عااااشق خلوت با خودم و حس کردن اطرافم با تمام وجودم هستم.
8،15،22،29
ساعت 5 عصر، انشاءالله ب همه خوش بگذره

چه عادت خوبی.... میدیدم همکارم گهگاه میگفت که میشینه با خودش در مورد مسایل مختلف فکر می کنه... نگو اون بصورت ذاتی اینجور عادت های خوب رو بلده....
من معمولا وقتی که کم میارم با خودم خلوت می کنم و اشک میریزم... خیلی هم کم پیش میاد...
ولی ازین به بعد میخوام با خودم آشتی کنم و حتما این عادت خوب رو تمرین می کنم در اتاقو میبندم و به خودم و زندگیم فکر می کنم.... مرسی گیسو جان به خاطر تلنگرت....

وااای همه این عادت ها خیلی خوبن دارم خودمو می رسونم

عادت بسیار زیبایی ست. من تعیین کردم سپاسگذارم.

سلام.دیروز اولین قرار ملاقات من با خودم بود.رسیدم خونه، بچه ها رفته بودن باشگاه.لباس هام رو عوض کردم.گوشیم رو سایلنت کردم.دست و صورت و پاهام رو شستم. مختصری آرایش کردم و رفتم تو آشپزخونه و شاد و با انرژی و با حوصله مشغول درست کردن کیک شدم. جاتون خالی، خیلی هم خوشمزه شد. وقتی همسرم از سر کار اومدن، نشستیم کنار هم و کیک روز قرار عاشقی رو با هم خوردیم.خیلی خوب بود.

سلام گیس گلابتون عزیز.
کلمه فیلم در سومین پاراگراف مونده به اخر اشتباه نوشته شده.
موفق باشی

سلام ... چه عادت خوبی، خیلی مشتاقم انجام بدم...
من صبح روز 9 شهریور، عصر 14 شهریور، صبح 22 شهریور و صبح 30 شهریور با خودم خلوت میکنم.

من دو سال پیش مراقبه و ملاقات با خودم را شروع کردم اولش از روبرو شدن با خود واقعی ام ترسیدم (ابن اعتراف بزرگه) اما شجاعت کردم و ادامه دادم و الان اینقدر تغییرات رو خودم انجام دادم که الان انسان زیبای دیگری شده ام و این روند ادامه دارد گویی هر روز انسانی دیگر متولد می شوم .

وای من عاشق اینهمه عادت های خوشمزه هستم
من که تاریخ ها رو مشخص کردم من همیشه خلوت کردن با خودم رو دوست دارم کلی چیز واسه نوشتن و برنامه ریزی دارم

گیس گلابتون غیر از خلوت کردن با خودمون یا هر صبح و شب تکرار من خودمو دوست دارم شما خودتون دیگه چکارایی میکنین تا بتونین خودتونو دوست داشته باشین؟

وااای چه پیشنهاد عالی و هیجان انگیزی.من خیلی خلوت کردن با خودم رو دوست دارم.
یه سوال و پیشنهاد:میشه اون روز قرار، همون روز زنانگی مون باشه؟ یعنی دوشنبه ها؟

سلام دكتر آناي عزييزم - الهي هميشه و مثل هميشه با انرژي و شااد باشيد و نابغه ساخته لحظات خوب - فوق العاده ايد و اين عادات ماه شهريور هم فوق العاده - راستي من شهروري ام -يكم تولدم بود و پيش ازين هم خيلي به خودم اهميت داده و عاشق خودم هستم -و بلافاصله روزها وساعاتشو تعيين كردم - ازين به بعد بيشتر خواهم شد و با اين مقاله بسيااار زيباي شما - ممنئنم ازتون دكتر زيبااا و مهربون دوست داشتني .

گیس گلابتون عزیز .بااینکه من این عادت رو به طور غریزی دارم و همیشه از خلوت با خودم لذت میبرم ولی باید بگم که برای ملاقات با خودم با تعیین وقت قبلی سورپرایز شدم.عجب ایده نو و جالبیه! خیلی خلاق هستین👏 ازتون ممنونم.🌹💜

سلام
گیس گلابتون عزیز ، من تا قبل از فوت پدرم و پدر بزرگم که با فاصله کمی از هم بودن ، با مطالب شما پیش می رفتم و احساس شادی درونی می کردم . پس از تجربه سختی که داشتم زندگیم به یک خط صاف تبدیل شده بودحتی از کارمم اومدم بیرون . یه روز به خودم اومدم گفتم این چه زندگیه که برا خودت ساختی ؟
دوباره دنباله کار گشتم و الان تو یه سازمان خوبی مشغولم .جالب اینه که تویه این سه ماه اخیر بیشتر از همیشه خاستگار داشتم به همشون اجازه دادم بیان تا حال واحوالم عوض شه و از اون دنیایی که برای خودم ساخته بودم بیرون بیام
الان هم می خوام با کمک شما دوباره شروع کنم حاله روحمم خوب کنم .فکر می کنم این قرار ملاقات با خودم خیلی مفید باشه.
به امید روزهای بهتر

درود و سپاس سرکار خانم چشمه علایی گرامی!بله🌼🌼