ماه مهر، ماه محبت و مهربانی است. برای این که قلب ما پر از مهر باشد، اول باید نفرت و کینه را از قلبمان بیرون کنیم. شما نمی‌توانید لیوانی پر از آب زلال داشته باشید، مگر این که ابتدا لیوان را بشویید.
اولین گام در جاده معنویت، بخشیدن و دور ریختن کینه‌هاست.
اولین گام ساختن روابط صمیمانه، حل کردن سوءتفاهم‌های قدیمی است.
اولین گام خودسازی، بخشش است.
و توجه داشته باشید که:
بخشش و بخشیدن، توسری خور بودن نیست.
بخشش و بخشیدن، پذیرفتن ظلم و رفتارهای نادرست نیست.
بخشش و بخشیدن، حتی به معنای برقراری ارتباط دوباره با آدم‌های ناسالم نیست.
بخشش و بخشیدن، یک حالت روحی است که سبکی و نشاطی بی همتا دارد. برای هر انسان فهمیده و خواهان رشد روحی، لازم است تمرینات "بخشش و بخشودن" را انجام بدهد. همانطور که سالی یک بار خانه خود را خانه تکانی می‌کنید، دست کم سالی یک بار قلب خود را خانه تکانی کنید و غبار کینه را از آن پاک نمایید.
با هر روشی که صلاح می دانید بخشودن را انجام بدهید. من تمرین خداحافظ خشم را پیشنهاد می‌کنم. تمرین ارزشمند خداحافظ خشم روش مؤثر و کارآمد بخشیدن را به شما آموزش می‌دهد. اگر قبلاً این آموزش را تهیه کرده‌اید، ماه مهر زمان خوبی است که همگی همراه هم، این تمرین را انجام بدهیم. اگر هنوز این تمرین را تهیه نکرده‌اید، پیشنهاد می‌کنم همین امروز آن را تهیه کنید و تمرین را آغاز نمایید.
سفارش خداحافظ خشم
در مورد بخشش و بخشیدن، سؤال مهمی مطرح می‌شود: چطور آدمی را که هر روز به من ظلم می‌کند ببخشم؟
پاسخ: نبخشید! با ظلم مقابله کنید! مظلوم، همکار ظالم است. اگر ظلمی اتفاق می افتد، یک ظالم داریم و دست کم یک نفر که حاضر شده نقش مظلوم را بازی کند. از شما دعوت می‌کنم به این فایل صوتی کوتاه گوش کنید:
فایل صوتی سه دقیقه ای
حتم دارم می‌خواهید جذاب باشید، پس بخشش را با آموختن رفتار جسارت ورزانه ترکیب کنید. رفتار جسارت ورزانه چیست؟ اجازه بدهید با مثالی توضیح بدهم:
فرض کنید در یک صف ایستاده‌اید و یک نفر خود را جلوی صف جا می زند. شما چه واکنشی نشان می‌دهید؟
- 1-زیر لب غرغر می‌کنید، با بغل دستی‌تان در مورد دلخوری‌تان زمزمه می‌کنید، دندان‌هایتان را روی هم فشار می‌دهید و چیزی نمی‌گویید. (رفتار انفعالی)
- 2-به او می گویید: عمو! اینجا صفه ها! از راه رسیدی خودتو زدی تو صف که چی؟ مثلاً خیلی زرنگی؟ (رفتار پرخاشگرانه)
- 3-با لحن ملایم و محترمانه می گویید: دوست گرامی، لطف می‌کنید به ته صف بروید؟ ممنون می‌شوم. (رفتار جسارت ورزانه)
در مورد رفتار جسارت ورزانه در خداحافظ خشم، به شکل کامل توضیح داده‌ام. امیدوارم آن را تهیه و تمرین کرده باشید. ما ایرانی‌ها در مورد رفتار جسارت ورزانه، تقریباً هیچ آموزشی ندیده‌ایم. از سکوت و تحمل به انفجار و خشم می‌رسیم و دوباره سکوت و تحمل را در پیش می‌گیریم.
پیشنهاد می‌کنم در ماه مهر، با تمرین خداحافظ خشم قلبتان را از کینه‌های قدیمی پاک کنید و سپس تا پایان سال، روی مدیریت خشم و رفتار جسارت ورزانه تمرین کنید. قوی باشید و در عین حال، موقر و متین.
اگر حاضر هستید ماه مهر را صرف بخشیدن و رها کردن کینه ها بکنید، زیر این پست بنویسید: حاضرم!
