وقتی مشکلات زندگی هجوم می‌آورد، چه می‌کنید؟

ایده خوبی بود حتما امتحان می کنم. فعلا زندگی در روی خوشش به سر می برد و نگرانی هو الحمدلله زیاد نیست

راستش من گاهی به این فکر میکنم که بعد از این همه استرس و غصه خوردن جای هممون یه وجب خاکه. پس هیچ چیز ارزششو نداره.
چایت را بنوش. از گندمزار من و تو مشتی کاه می ماند برای باد ها.

سلام انشالا که همیشه سالم وسرحال وآسوده خاطر باشین.راستش من همیشه خدانگرانم ،نگران همچی ذهنم همیشه درگیره اصلا هم نمیدونم چیکار کنم به این خاطرم بیشتر اوقات عصبیم،تو هفته هشتم بهترین سال زندگی خاستم این عادت رو که زود عصبانی میشم ترک کنم ولی نشد این راه رو هم امتحان میکنم گیس گلابتون مهربون شاید آروم شدم.

شونزده سالم بود که پزشکم این کتاب رو به من معرفی کرد و به من گفت خودش سالهاست که کتاب ایین زندگی رو میخونه. این کتاب فوق العادست. من از تکنیک کتاب استفاده می کنم؛ وقتی نگرانم به این فکر می کنم که بدترین اتفاقی که می تونه بیفته چیه و با اون بدترین شرایط خودم رو تطبیق می دم و با چند جمله خودم رو آروم می کنم.
با خودم تکرار می کنم:
چه آرامش عظیمی را از دست می دهیم
چه رنج بیهوده ای را تحمل می کنیم
فقط برای آن که دعا نمی کنیم
و همه چیز را به دست خدا نمی سپاریم.
این جمله ها همیشه برای من معجزه ی آرامش رو به ارمغان آورده.
قلبتان سرشار از آرامش و اطمینان

سلام گيسو جان
من بخش اول كتاب خودت را انجام ميدهم نگراني ها و افكار منفي خودم را روي كاغذي مي نويسم و ان را اتش ميزنم انگار با سوختن ان كاغذ نگراني هاي من هم ميسوزد اينكار را هم از كتاب خودت ياد گرفتم وقتي كه تمرينات ازدواج مثل اب خوردن اسان است را انجام ميدادم ديدم با سوزاندن افكار منفي ارامش زيادي ميگيرم از ان به بعد ساير افكار منفي خود و حتي نگراني هايم را روي كاغذ مينويسم و در اتاق تاريكي انها را با شعله شمع هاي كوچيكي كه روشن شان كرده ام ميسوزانم

عرض سلام و احترام
بنظرم توهمات همیشه بیشترین سد پیشرفت هستند من بشخصه زمانیکه مورد هجوم قرار می گیرم سعی می کنم فقط به برایند خود فکر کنم چون آن کارها مربوط به خودم هست ما بقی خود به خود بکنار می رود و اصلا با آن ها ذهن خود را درگیر نمی کنم(البته سعی می کنم).

سلام گیس گلابتون عزیزم
ممنونم از این روش خوبتان. وقتی این پست را خواندم دست به کار شدم و یک لیست تهیه کردم. کارهایی که اینقدر در موردشان نگران بودم که از ترس و استرس زیاد سراغشان نمیرفتم. امروز در مورد یکیشان بعد از شش ماه اقدام کردم هر چند همچنان استرس داشتم ولی خیلی راحت انجام شدم ! الکی الکی شش ماه استرس بی خود به خودم دادم! الان خیلی خوشحالم و کلی سبک شدم.
خیلی خیلی از شما ممنونم.

سلام منم قبلا خیلی نگران بودم برای کارهای نیامده دچار استرس اضطراب بودم یه مدت روی کاغذ مینوشتم بعد کاغذ وپاره میکردم مینداختم دور، اما این اواخر دوتا کتاب از باربارا دی آنجلس به اسم رازهایی درباره زندگی که هر زنی باید بداند ولحظه های واقعی رو خوندم واقعا رومن اثرگذاشت وسعی میکنم که در لحظه باشم همه استرس ونگرانی های ما بر میگرده به گذشته یا روزهای پیش رو چه بهتر که رهاشون کنیم البته بعضی وقت ها اصلا رها نمیشن وبه شدیدا میچسبند

ببخشید یادم رفت، تبریک بگم ،رفع نگرانیهاتون رو...خونه خریدن و انتخاب دستیار...خونه آقا پسر... ایشالله به خوشی و تندرستی

از نیلای مجرد به گیس گلابتون جان
سلام... رفتم مشهد...یدفعه...حالم خیلی عالیه گیس گلابتونم اینم مدیون پدرم هستم که همه چی رو محیا کرد که من برم مشهد...
مطلبتون یا بهتر بگم تجربه شما و بقیه دوستان واقعا شدنیه برای هر کسی که بخواد واقعا بخواد...اراده کنه و انجام بده... عاشق این خودمونی حرف زدنتم مثل این جمله" آدم گ...ز پیچ میکنه"

تا به حال از روش شما استفاده نکردم. ولی همین الان امتحان می‌کنم.
روش من؛ من معمولا مشکلات زیادی ندارم، یعنی خوب مشکل ریز و درشت هست ولی به کوچک تر ها و کم اهمیت ها توجه نمی‌کنم. ولی وقتی مشکل بزرگی دارم شروع می کنم به پیدا کردن راه حل، راه حل های مختلف، منطقی و غیر منطقی، جدی و شوخی، مثلا ده تا راه حل جمع می شود. با دیدن این همه راه حل، اولا کلی امیدوار می شوم که به هر حال حتی در بدترین حالت چند راه حل مسخره وجود دارد و دوم اینکه از بین راه حل هایی که پیدا کردم، غیر موثرها را خط می زنم. آن راه حلی که نردیکترین تناسب را با شرایطم دارد، انتخاب میکنم. که البته این فرایند یک ساعته و دوساعته نیست و گاهی چندین روز طول می‌کشد.
گیس گلابتون بعضی حرفها آب روی آتش هستند، ممنونم بابت نکته ای که دیروز اشاره کردی، من کم کم دارم خودم را در تار دلسوزی برای خودم می پیچانم. خدا را شکر که اینقدر نکته بینانه و با ذکاوت هستی و ممنونم که برایم وقت گذاشتی.

چقدر عالی چقدر خوب چقدر من به این نوشته نیاز داشتم الان ساعت 2 نصفه شبه بخاطر مساله ای که دیروز برام پیش اومده ومنو بشدت نگران کرده بی خواب شده بودم در حالی که دیشب هم اصلا نخوابیدم ولی با این راهکار عالی و تجربیات خبلی خوب بقیه دوستان فکر کنم امشب بخوابم

به جای فکر کردن به نگرانی ها اول خودتون رو آروم کنین بعد واضح برا خودتون مشخص کنین چه چیزی می خواین. این راه حل همیشه برای من جواب داده
نگرانی هرچقدر بزرگ باشه خدا از اون مشکل بزرگتره توکل به خدا رمز آرامش عمیق و واقعیه

سلام و وقت همگی بخیر
من وقتی مشکلات به سمتم هجوم میارن چنددقیقه با خدا حرف می زنم و بعدش مشکل رو اونطور که دوست دارم حل بشه توی ذهنم مرور می کنم یا روی کاغذ می نویسم
چند وقت پیش مدیرم ازم خواست برا شرکت یه بروشور طراحی کنم من هیچ ایده ای نداشتم واقعا سردرگم بودم روی کاغذ نوشتم: خیلی خوشحالم بروشوری طراحی کردم که مورد تأیید مدیرمه
باورتون نمیشه به طور عجیبی کاتالوگی طراحی کردم که خودمم باورم نمیشد مدیر سختگیرم اینقد از اون استقبال کنه

البته من شنیده ام که با دست چپ خود جملات مثبت درباره ی خود بنویسیم آروام می شویم


آیا شما در این باره نظر یا تجربه ای یا اطلاعاتی دارید؟؟؟



ممنون

سلام وقت همگی شما عزیزانم به خیر


آیا نوشتن با دست چپ در مورد نگرانی ها تأثیر خاصی در رفع آن ها دارد؟؟



با تشکر

بغضم شکست...چند روزه که اندوهگینم و نمیدونم چطور ادامه بدم پر شده ام از دوست نداشتن خودم...نویسنده محبوب من نیل دونالد والش میگه نگرانی آن قسمتی از روح است که خدا را قبول ندارد

خیلی روش خوبیه، من همیشه استرس و نگرانی دارم که کارها خوب پیش نره. اتفاقا همین باعث میشه که یا کارها خوب پیش نره یا وقتی به نتیجه میرسم چنان از فشار استرس فرسوده باشم که حال خوشحالی و رضایت نداشته باشم. از این به بعد هر ماه همین کار رو می کنم.
مرسی

سلام، من هم از این روش استفاده کرده ام،اما از وقتی که کتاب معجزه شکرگزاری را خواندم روشی را پیدا کردم که در مورد من خیلی خوب کار می کند.
وقتی مشکلی برایم پیش می آید خودم را در حالتی تصور می کنم که گویا آن مشکل حل شده است و بعد بخاطر حل آن دو رکعت نماز شکر می خوانم.
گیس گلابتون جان شاید باور نکنی اما این کار واقعا معجزه می کند. ضمن اینکه من تا زمان گشودگی واقعی مشکلاتم سرشار از حس شوق و شعف میشوم.

سلام گیسو جونم
اوایل خرداد بود مامانم عمل جراحی داشت خیلی نگرانش بودم و همه ش دعا میکردم ک جراحش متخصص بیهوشی ش پرستارای خوبی نصیبش شه و...
تا اینکه از طریق خود شما متوجه شدم ک باید برای خدا نامه ای بنویسم و نگرانی هام رو ب دستش بسپرم این کار و کردم و خیلی آروم تر شدم و الان بعد یکی دوماه میبینم ک خدا واقعا هوامون و داشته .

سلام خانوم دكتر.خوب و خوش هستين؟خوشحالم كه شاد و آروم زندگي ميكنيد.من معمولا پيشگيري ميكنم تا درمان! يعني قبل از هر كاري شكرگزاري ميكنم كه توي اون كار نتيجه عالي ميگيرم و همه چيز عالي و كامل پيش ميره.مثلا قراره با مديرم صحبت كنم يا قراره با رئيس شعبه بانك ملاقاتي داشته باشم يا جايي بايد برم خلاصه براي هركاري از روز قبل و شب قبل و چند ساعت قبلش همش شكرگزاري ميكنم كه كارهام انجام شده من موفق شدم و بهترين نتيجه رو گرفتم همه هواي منو داشتن و بهم احترام گذاشتن! اين روش خيلي راحت خيلي خوشمزه و خيلي سريع جواب ميده!! يك بار تجربه كنيد معجزه ها مي بينيد. در موارد خيلي شديد و حاد كه با افراد پيچيده و سرسختي قراره برخوردي داشته باشم يا يك نفر داره توي كارم سنگ اندازي ميكنه يا افراد منفي وحسود مانع موفقيت من ميشن من از تكنيك نامه نوشتن به فرشته اون شخص استفاده ميكنم چند تا نامه مي نويسم و بعدش دوباره معجزه ها مي بينم جوري كه همه چي سريع و عالي نتيجه ميده!
كلاً شكرگزاري خيلي عالي جواب ميده و تمام مشكلات و نگرانيها حل ميشه
من با روش شكرگزاري خيلي سريع به خواسته هام رسيدم و اثري هم از استرس و ترس و دلهره در من وجود نداشته.نصف اين ترسهاي انسان به خاطر عدم اطمينان از تواناييهاي خودشه.شاد و پيروز و شكرگزار باشيد

من هم تجربه اش را داشته ام افکار و ترسهای زجر آور از اتفاقاتی که ممکن است در اینده بوجود آید که پیش نیامدند و در ان لحظات من رنجشان را کشیدم از بابت توضیحات خوبتان متشکرم امیدوارم بتوانم ذهنم را کنترل کنم و خودم و آینده را به خدای مهربانم بسپارم چون او بهترین پشتبان و نگهبان است با آرزوی بهترینها برای شما خانم دکتر عزیز

گیسوطلای مهربانی، اجازه دارم توی سایت لینکد این، که عضو هستم قسمتهایی از مطالب سایتتون رو با دوستام به اشتراک بذارم پایینش هم آدرس سایتتون رو بنویسم؟
اجازه هست؟

من از این روش برای انجام کارهام استفاده میکنم. برای مشکلات تا حالا بهره نبرم. به نظر خوب میاد.

درود بر همگي
1- طبق قانون جذب هرچه بيشتر نگران باشيد نگراني هاي بيشتري به سراغ تان مي آيد.
2- آنچه در توانتان است را انجام دهيد و در آخر به خدا بگوييد " بقيه اش رو به تو مي سپارم"
3- حتي اگر مشكلي براي شما پيش آمد خدا را شكر كنيد .

درود بر همگي
1- طبق قانون جذب هرچه بيشتر نگران باشيد نگراني هاي بيشتري به سراغ تان مي آيد.
2- آنچه در توانتان است را انجام دهيد و در آخر به خدا بگوييد " بقيه اش رو به تو مي سپارم"
3- حتي اگر مشكلي براي شما پيش آمد خدا را شكر كنيد .

سلام از اسباب کشی خسته نباشید من هروقت کتابهای روانشناسی میخونم و سعی میکنم روشهای جدید رو امتحان کنم فقط تاچند روز روی من اثر داره و بعد انگار یک نیروی خیلی قوی ، انگیزه رو از من میگیره این روش را امتحان میکنم خدا کنه مفید باشه

سلام دوستان، من هم تو این زمینه یه راهکاری دارم، نگرانی همون ترسه دیگه، یعنی ما میترسیم که کارها خوب پیش نره و مشکلی پیش بیاد، فلورانس اسکاول شین در کتاب بازی زندگی و راه این بازی میگه: ترس حاصل اعتقاد به دو نیروی خیر و شر به جای اعتقاد به فقط خیر هست، ما باید بدونیم که هیچ شر و بدی وجود نداره و فقط یک نیرو در کل عالم خلقت وجود داره و اون هم نیروی خیر هست که در واقع همون خداست، شر فقط زاییده ذهن ماست، پس برای اینکه همیشه آروم و مطمئن باشیم باید فقط به نیروی خیر اعتقاد داشته باشیم و یکی از آیات انجیل رو هم نقل کرده که خداوند به بندگانش میگه : ای کم ایمانان چرا هراسانید؟ پس هروقت هراسانیم از کمی ایمانمون به نیروی خیرخواهی خداست، من آدمی بودم که ترس و استرس واقعاً پیرم کرد و کلکسیونی از مشکلات روحی و جسمی برام به وجود آورد ولی از وقتی این کتاب رو خوندم و به این نکته پی بردم حالم از قبل خیلی بهتره، البته هنوز نیاز به تمرین دارم ولی خیلی بهترم.

ممنون از همه پیشنهاد های خوب که توی پست و کامنت ها هست
کلی راه حل خوب و جدید یاد گرفتم:) برای من شکرگزاری قبل از حل مشکل و تجسم خلاق درست شدن همه نگرانی ها آرومم می کنه...
چه خوبه کامنت گذاشتنننن :D
مرسی گیس گلابتونم :*

منم از این روش نتیجه خوبی گرفتم. قبل از تعطیلات نگرانی هامو نوشتم و بعد که اومدم خیلیاشون خنده دار بود!کلی ماجراهای عجیب و غریب رخ داده بود و نگرانی هام هیچ کدوم رخ ندادن! یا اگرم پیش اومدن به اون بدی که فکر می کردم نشدن!

من فکر می کنم خدا پشت سرم وایساده میگه خودتو رها کن. من فقط چشامو می بندم و منتظر میشم منو تو هوا بگیره!