روانشناسی مثبت سه را اینجا بخوانید
روانشناسی مثبت معتقد است ما برای احساس خوشبختی و شادی راستین به سه مطلب مهم نیاز داریم:
1- برخورداری از لذات مادی
2- داشتن تعهد شغلی
3- خدمت به مردم
برخورداری از لذات مادی یعنی از زندگی مادی حسابی لذت ببرید:
خوردنی‌های خوشمزه بخورید.
غذا را با لذت بچشید و بجوید.
نوشیدنی را با کیف بنوشید.
مناظر زیبا را با چشم ببلعید.
بوهای خوب و معطر استشمام کنید.
لباس‌های زیبا و لطیف بپوشید.
روی مبل راحت و نرم بنشینید.
به صدای بلبل و جیرجیرک گوش کنید.
دوستان نازنین داشته باشید و از مصاحبت با آنها لذت ببرید.
توجه داشته باشید، برای لذت بردن از لذایذ مادی، لازم است پول داشته باشید، ولی لازم نیست، بسیار پولدار باشید و از همه مهم‌تر هرگز لذت بردن از زندگی را به زمانی موکول نکنید که کاملاً پولدار بشوید.
از همین امروز و با همین مقدار پولی که دارید، از زندگی لذت ببرید. البته در لذتجویی در زندگی توجه داشته باشید، هرچه دارید و ندارید، خرج نکنید، بلکه چهار حساب توانگری را بکار بگیرید.
و به خاطر داشته باشید، بسیاری از لذت‌های مادی، کاملاً رایگان است، فقط کافی است آگاهانه از مواهبی که در اختیارمان هست، لذت ببریم.
· چه لذتی با لذت بیدار شدن در تاریک روشن سحر، برابری می‌کند؟
· چه لذتی با تماشای غروب آفتاب، آن لحظه که آسمان سرخ می‌شود، برابری می‌کند؟
· چه لذتی با بوییدن یک شاخه گل برابری می‌کند؟
· چه لذتی با بازی با کودکان برابری می‌کند؟
· چه لذتی با جویدن نان تازه خوشمزه خوشبو برابری می‌کند؟
هشیارانه پنج حواس خود را بکار بگیرید و از همین امروز با همین امکانات مادی که دارید، شروع کنید به لذت بردن از لذات مادی.
تمرین این هفته:
1. این هفته از خوردن غذا لذت ببرید. آهسته بجوید. مزه را کامل حس کنید. به کسانی فکر کنید که دست به دست هم داده‌اند تا شما این غذا را نوش جان کنید و خدا را سپاس بگویید.
2. این هفته با جسم خود، خیلی خوب تا کنید. مراقب جسم عزیز خودتان باشید. به اندازه کافی استراحت کنید. به اندازه توان خود، کار کنید.
3. و یک مهمانی بگیرید! هول هولی! یهویی! بدون فکر کردن! بدون تدارک زیاد! فقط یک عده را دور هم جمع و حسابی کیف کنید. هفته بعد برای ما تعریف کنید.
ادامه دارد...
