سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده هر انسانی لازم است ده مهارت اصلی زندگی را داشته باشد تا از نظر روحی سالم باشد. سازمان بهداشت جهانی، مهارت‌های زندگی را اینگونه تعریف می‌کند:

همیشه موقع نوشتن اولین مقاله سال جدید، دست‌ودلم می‌لرزد. انگار با انتخاب موضوع مقاله، درسی که قرار است بیاموزم در دامنم قرار می‌گیرد.

هدف اصلی سایت گیس گلابتون آموزش مهارتهای زندگی به خانم‌هاست، بویژه خانم‌های تحصیلکرده.

اگر یک روز از خواب بیدار شدید و تصمیم گرفتید حسابی دمغ و افسرده شوید، این روش را موبه‌مو اجرا کنید. قول می‌دهم ظرف چند دقیقه به‌قدری افسرده و غمگین شوید که دوباره به رختخواب برگردید، پتو را روی سرتان می‌کشید و تا چند روز از تختخواب بیرون نمی‌آیید!

در مورد افسردگی فوری نوشتم، چطور است در مورد شادی فوری هم بنویسم. روش شاد شدن فوری هم مثل افسرده شدن فوری، قدری مسخره است، ولی کار می‌کند. حسابی کار می‌کند.

افسردگی بیماری شایعی است. بسیاری از افراد در طول عمر خود دست کم یک بار افسردگی را تجربه کرده‌اند. به همین دلیل روانشناسان به افسردگی سرماخوردگی روح می گویند