راز دلگرمی واقعی
نمیدانم الان در چه وضعیتی هستید. در شهر و خانه خودتان هستید؟ یا مجبور شدید شهر و خانهتان را ترک کنید. صدمه ندیدید؟ یا خداینکرده و زبان لال، خودتان یا عزیزانتان صدمه دیدهاید. آرامش خود را حفظ کردهاید؟ یا دچار حملات پانیک و اضطراب هستید؟ در این روزهای سخت و دشوار، آدمها دنبال یکچیز […]
۵ گام ساده برای عبور سالم از خشم
قبل از داد زدن این ۵ کار را انجام بده! ۵ گام ساده برای عبور سالم از خشم، بدون فریاد یا انفجار تا حالا برات پیش اومده جوری از کوره در بری که خودت هم بترسی؟! یا شده موقع عصبانیت حرفی از دهنت در رفته باشه که بعداً هزار بار دلت بخواد اونو […]
تکنیک سه سؤال صبحگاهی
من از ۱۲ سالگی برنامه روزانه مینویسم و نمیدانم افرادی که برنامه نمینویسند چطور کارهایشان را انجام میدهند. بدون نوشتن برنامه، کاملاً گیج و استرس زده میشوم. فقط هنگام مسافرت برنامه نمینویسم تا از قید زمان و چهارچوب برنامه خارج باشم و حسابی لذت ببرم. یکی از دوستان پرسید: از کجا برنامهنویسی را یاد گرفتی؟ […]
بازگشت به کار بعد از تعطیلات طولانی
تعطیلات طولانی عید نوروز تمام شد. تعطیلات بلند مدت فرصتی است که از فشارهای روزمره فاصله بگیریم و نفسی تازه کنیم. مسافرتی برویم یا با فامیل و دوستان وقت بگذرانیم. در این ایام معمولا ساعت خواب و بیداری تغییر می کند، دغدغه های شغلی کنار می رود و فضای ذهنی مان سبک تر می شود. […]