چگونه شاد باشیم؟
چندی پیش مصاحبه شش‌دقیقه‌ای با دکتر ماریا سیروا را دیدم. ایشان دکتر روانشناس مثبت‌گرا هستند. خانمی با موهای یکدست سفید و چشم‌های قهوه‌ای آرام و عمیق. چین‌های عمیقی روی صورتش است ولی چشمانش مثل یک نوجوان می‌درخشد. فقط شش دقیقه حرف زد، ولی به‌اندازه شش ساعت حرف خوب زد: چگونه در شرایط دشوار شاد بمانیم […]
تعطیلات نوروز 1398 چگونه گذشت؟
سالی که نکوست از بهارش پیداست… امیدوارم این ضرب‌المثل درباره امسال کاربرد نداشته باشد، وگرنه که حال زاری خواهیم داشت… بهار امسال آغاز شد با آمار تکان‌دهنده مرگ بر اثر تصادفات جاده‌ای در روز اول فروردین. هنوز از هول و ولای خبر اول درنیامده بودیم که سیل به اکثر استان‌های ایران یورش برد. همه داغدار […]
سال 1397 در یک نگاه
من در پایان هر سال گزارشی از سالی که گذشت می‌نویسم. در ابتدای نوشتار سالی که گذشت: 1396 نوشته‌ام: سالی که گذشت برای کشور ما سال دشواری بود. ابداً خبر نداشتم سال 1397 سیاه‌تر و تاریک‌تر خواهد شد به‌نحوی‌که همه ما خواهیم گفت: صد رحمت به پارسال! فشارهای اقتصادی 1397، جیغ همه را درآورده […]
مهارت دهم زندگی: مهارت مدیریت عواطف
مهارت دهم زندگی: مهارت مدیریت عواطف به دهمین و آخرین مهارت زندگی یعنی مهارت مدیریت عواطف رسیدیم. داشتن مهارت مدیریت عواطف یعنی ما احساسات و هیجانات خود را می‌شناسیم، می‌توانیم درباره احساسات خود حرف بزنیم و بدرستی ابراز احساسات کنیم. همچنین می‌توانیم احساسات و هیجانات دیگران را درک کنیم. درک احساسات و هیجانات خود و […]