اصلاً اعتماد به نفس ندارم. چه کار کنم؟
هر روز چندین نفر آن را از من میپرسند: اصلاً اعتماد به نفس ندارم. چه کار کنم؟ و منظور این دوستان از نداشتن اعتماد به نفس، موارد مختلفی است. مثل لرزیدن دست و عرق کردن کف دست یا لرزیدن صدا هنگام مواجهه با افراد غریبه، نگرانی شدید از رفتن به مکانهای تازه که […]
چرا “راز” کار میکند؟
چندی پیش چنین ایمیلی برای شما ارسال کردم: سلام دوست عزیز و دوست داشتنی همانطور که می دانید هدف سایت گیس گلابتون، ترویج مثبت اندیشی و آموختن مهارتهای زندگی به خانمها بویژه خانمهای تحصیلکرده است. لازم دیدم در مورد مثبت اندیشی توضیحاتی بدهم، زیرا به نظر میآید بعضی دوستان برداشت صحیحی از مثبت اندیشی […]
مهارت چهارم: مهارتهای بین فردی
مهارت چهارم: مهارتهای بین فردی نوجوانی دوره حساسی است. نوجوانی مرحله بین کودکی و بزرگسالی است. بعلاوه در این دوره شما کم کم علاوه بر پدر و مادر و خانوادهتان، با سایرین دوست میشوید. تاثیری که دوستان در دوره نوجوانی روی شما میگذارند، انکارناپذیر است. بنابراین یکی از مهارتهایی که لازم است در دوران نوجوانی […]
آیا احساسات شما ارزشمند هستند؟
Inside Out عجب کارتونی است. پیشنهاد میکنم آن را ببینید. پنج احساس اصلی در وجود یک کودک یازده ساله، دست به دست هم میدهند و تصمیمات اصلی زندگی او را میسازند. این کارتون زیبا اساس روانشناسی مثبت را بیان میکند. همانطور که می دانید پدر روانشناسی مثبت دکتر مارتین سلیگمن است. پنج احساس اصلی […]