۵ گام ساده برای عبور سالم از خشم
قبل از داد زدن این ۵ کار را انجام بده! ۵ گام ساده برای عبور سالم از خشم، بدون فریاد یا انفجار تا حالا برات پیش اومده جوری از کوره در بری که خودت هم بترسی؟! یا شده موقع عصبانیت حرفی از دهنت در رفته باشه که بعداً هزار بار دلت بخواد اونو […]
تکنیک سه سؤال صبحگاهی
من از ۱۲ سالگی برنامه روزانه مینویسم و نمیدانم افرادی که برنامه نمینویسند چطور کارهایشان را انجام میدهند. بدون نوشتن برنامه، کاملاً گیج و استرس زده میشوم. فقط هنگام مسافرت برنامه نمینویسم تا از قید زمان و چهارچوب برنامه خارج باشم و حسابی لذت ببرم. یکی از دوستان پرسید: از کجا برنامهنویسی را یاد گرفتی؟ […]
بازگشت به کار بعد از تعطیلات طولانی
تعطیلات طولانی عید نوروز تمام شد. تعطیلات بلند مدت فرصتی است که از فشارهای روزمره فاصله بگیریم و نفسی تازه کنیم. مسافرتی برویم یا با فامیل و دوستان وقت بگذرانیم. در این ایام معمولا ساعت خواب و بیداری تغییر می کند، دغدغه های شغلی کنار می رود و فضای ذهنی مان سبک تر می شود. […]
چطور در مقابل آدمهای سمی مرزبندی کنیم؟
همهی ما توی زندگیمون با آدمهایی روبهرو شدیم که بعد از حرف زدن یا وقت گذروندن باهاشون، احساس خستگی، ناراحتی یا حتی بیارزشی کردیم. انگار باهاشون که حرف میزنیم، یه چیزی ازمون کم میشه. اینجور افراد همون آدمهای «سمی» هستن. آدمهایی که با رفتارهاشون ما رو خسته میکنن، عزتنفسمون رو زیر سوال میبرن یا مدام […]