همیشه دیگران سمیان؟ تو چی؟
وقتی صحبت از آدمهای سمی میشود، معمولاً ما یاد بقیه افراد میافتیم: پدر و مادر سختگیر، دوست حسود، همسر بیتوجه یا همکار زورگو. کم پیش میآید شجاعانه به خودمان نگاه کنیم و از خود بپرسیم: آیا خود من گاهی اوقات آدم سمی هستم؟ آیا گاهی اوقات با رفتارهای نادرست به دیگران آسیب میزنم؟ هدف این […]
کیف بحران
در شرایط فعلی ایران، داشتن کیف بحران، کار هوشمندانه ای است تا بتوانید ظرف ۳۰ ثانیه از خانه خارج شوید. در ادامه فهرستی از وسایل ضروری را نوشتم. اگر بتوانید برای هر فرد خانواده یک کیف بحران آماده کنید، خیلی بهتر است. ✅ چکلیست کیف بحران (برای هر نفر – به مدت ۷۲ […]
راز دلگرمی واقعی
نمیدانم الان در چه وضعیتی هستید. در شهر و خانه خودتان هستید؟ یا مجبور شدید شهر و خانهتان را ترک کنید. صدمه ندیدید؟ یا خداینکرده و زبان لال، خودتان یا عزیزانتان صدمه دیدهاید. آرامش خود را حفظ کردهاید؟ یا دچار حملات پانیک و اضطراب هستید؟ در این روزهای سخت و دشوار، آدمها دنبال یکچیز […]
۵ گام ساده برای عبور سالم از خشم
قبل از داد زدن این ۵ کار را انجام بده! ۵ گام ساده برای عبور سالم از خشم، بدون فریاد یا انفجار تا حالا برات پیش اومده جوری از کوره در بری که خودت هم بترسی؟! یا شده موقع عصبانیت حرفی از دهنت در رفته باشه که بعداً هزار بار دلت بخواد اونو […]