چرا لازم است مهارتهای زندگی را یاد بگیریم؟
مهارتهای زندگی، تعدادی مهارت است که کمک میکند سادهتر از پس چالشهای زندگی برآییم و زندگی راحتتری داشته باشیم. اولین بار حوالی سال ۱۹۸۰ زمزمههایی درباره مهارتهای زندگی به گوش رسید. بررسیهای ژان بوتلیر نشان داد اگر افراد یکسری مهارتهای مقابله با چالشهای زندگی را بلد باشند، به سوی مواد مخدر و اعتیاد کشیده نمیشوند. […]
هدفگذاری سالانه در چهار گام
گیس گلابتونیها در پایان هر سال، اهداف سالانه سال بعد را مینویسند. اگر هنوز هدفهای امسال را تعیین نکردهاید، پیشنهاد میکنم این مقاله را بخوانید و سپس دستبهکار نوشتن اهداف سالانه شوید. این مقاله به سؤالات زیر پاسخ میدهد: هدفگذاری یعنی چه؟ و هدف چیست؟ چرا لازم است هدفگذاری کنید؟ چرا لازم است هدفهای […]
حسادت: هیولای سبز چشم
امروز میخواهم درباره یکی از احساسات منفی بنویسم که همه ما کموبیش تجربه کردهایم. احساس ناخوشایندی که قلبمان را میسوزاند و انرژیمان را میگیرد و ممکن است باعث شود رفتارهای ناخوشایند و غیرمنصفانهای از ما سر بزند. احساسی که شکسپیر آن را هیولای چشمسبز خوانده است. بله! قصد دارم درباره حسادت بنویسم. من بهطورکلی آدم […]
مدیریت بحران
یک آدم معمولی هر سه تا چهار ماه دچار بحران میشود، یعنی هر آدمی سالانه سه یا چهار بار با بحران دستوپنجه نرم میکند. بحران ممکن است بحران مالی و شغلی، بحران سلامتی یا بحران عاطفی باشد. اگر بهسرعت به بحران رسیدگی نکنیم، تعادلمان بهم میخورد و به قعر کشانده میشویم. چالشها، مسائل ناخوشایند […]